L’art de la parentalité : conseils d’une coach pour une éducation équilibrée

La parentalité est un voyage fait d’amour, de doutes et d’apprentissages.

Si vous êtes parents, il est clair que vous cherchez sûrement à faire de votre mieux, mais comment poser un cadre sans être trop strict avec son enfant ? Comment gérer les crises et les pleurs avec sérénité, sans gronder ?

Pour répondre à ces questions, nous avons recueilli les conseils d’un coach parental qui accompagne de nombreux parents vers une éducation bienveillante et équilibrée.

Favoriser une communication bienveillante

D’après notre coach parentale, la clé d’une relation saine avec son enfant repose sur une communication bienveillante : « Un enfant qui se renferme a souvent besoin de se sentir écouté sans être jugé. Trop souvent, nous posons des questions fermées comme ‘Tu as passé une bonne journée ?’, ce qui ne suscite qu’un ‘oui’ ou ‘non’. Il faut plutôt encourager l’enfant à s’exprimer librement en utilisant des formulations ouvertes comme ‘Qu’est-ce qui t’a fait sourire aujourd’hui ?’ ou ‘Quel a été le moment le plus intéressant de ta journée ?’. »

En adoptant ce type de dialogue, les parents montrent à leur enfant qu’ils s’intéressent réellement à eux et qu’ils sont prêts à les écouter. Cette approche d’éducation passive favorise une relation de confiance et ouverte, essentielle pour l’équilibre émotionnel de l’enfant. Par ailleurs, notre coach insiste sur l’importance de valider les émotions de l’enfant. « Plutôt que de minimiser une tristesse ou une frustration, il est important de la reconnaître : ‘Je comprends que tu sois triste parce que ton jouet est cassé’. Cela aide l’enfant à mettre des mots sur ce qu’il ressent et à se sentir compris. »

Poser un cadre clair et sécurisant est essentiel pour construire un cadre familial sain

Notre experte en parentalité rappelle que les enfants ont besoin de repères clairs pour se sentir en sécurité. « Un cadre bien défini ne signifie pas être autoritaire, mais offrir à l’enfant une structure rassurante », explique-t-elle. Selon elle, un des meilleurs moyens d’établir des règles efficaces est de les définir avec l’enfant, plutôt que de les lui imposer. « Si l’on veut que son enfant respecte certaines règles, il faut qu’il comprenne leur utilité et qu’il participe à leur élaboration. Par exemple, si l’on veut limiter le temps d’écran, il est utile de discuter avec lui des raisons de cette limite et de négocier ensemble des horaires clairs. »

Elle préconise aussi d’être cohérent dans l’application des règles. « Un enfant teste naturellement les limites. Si un soir il peut se coucher tard et que le lendemain on lui impose une heure précise, cela crée une confusion qui peut provoquer des tensions. La constance est essentielle. » Enfin, elle met en avant l’importance de la souplesse : « Un cadre doit être adapté à l’âge de l’enfant, à son évolution et à ses besoins. Ce qui était valable à trois ans peut être revu à six ans, ainsi qu’à treize ans. L’important est de toujours garder un dialogue ouvert. ». Un accompagnement et un dialogue clair et éclairant, donnant du cadre mais aussi une gestion adaptée à l’enfant selon son âge et son développement, peut permettre de lui construire une enfance épanouie et de prendre confiance en lui petit à petit.

Gérer les crises avec calme et empathie

Les crises, pleurs, conflits ou coups de colères sont inévitables dans la construction d’un enfant, mais elles peuvent être mieux gérées si l’on adopte la bonne posture en tant que parent. Être accompagné par un coach parental, un expert en relations familiales, permet de comprendre et d’analyser les comportements de chacun pour mieux réagir. « Quand un enfant est en colère, il exprime souvent une frustration qu’il ne sait pas encore formuler avec des mots. Plutôt que de réagir par l’irritation, il est plus efficace de l’aider à verbaliser son émotion », conseille la coach parentale. Elle propose d’utiliser des phrases comme : « Je vois que tu es en colère parce que tu voulais encore jouer et que c’est l’heure du repas. C’est difficile de s’arrêter quand on s’amuse, n’est-ce pas ? ». Une gestion positive permet d’aider les enfants (et les adolescents) à s’apaiser et leur faire comprendre par eux-mêmes les problèmes et solutions qui sont possibles.

Cette approche aide aussi l’enfant à se sentir compris et apaise la tension. Une autre technique recommandée consiste à rester physiquement près de l’enfant sans tenter de le raisonner immédiatement. « Parfois, un enfant a juste besoin de temps pour s’exprimer et se calmer. Lui donner un espace sécurisant, poser une main douce sur son dos ou rester assis à côté de lui sans parler peut suffire à l’apaiser. »

Enfin, elle insiste sur l’importance de débriefer après une crise. « Une fois que tout est redevenu calme, on peut discuter avec l’enfant de ce qui s’est passé et voir ensemble comment réagir différemment la prochaine fois. C’est ainsi qu’il apprend à mieux gérer ses émotions”. La gestion du cadre familial se fait évidemment sur le long terme.

Avec ces conseils, notre coach nous rappelle que l’éducation est avant tout une affaire d’équilibre entre fermeté et bienveillance. En mettant en place ces stratégies, vous pouvez construire une relation plus sereine avec vos enfants, tout en leur transmettant des valeurs essentielles pour son développement. Pour ce faire, vous pouvez donc être accompagné par un coach parental lors de coachings ou accompagnement en famille pour apprendre à déceler les points de frictions et comment les résoudre.